Сила мышц: для чего нужна и как развить
Режим самоизоляции постепенно заканчивается, мы возвращаемся к своему привычному ритму, а вместе с ним — к режиму постоянной перегрузки, стрессу как образу жизни и остальным радостям докарантинной свободы. Но мы так истосковались по всему, чего лишились на несколько месяцев, что с головой бросаемся и в работу, и в стресс, а заодно и в спорт — проверенный источник позитива. На дорожках в парках не протолкнуться, трафик почти круглосуточный, но эта гонка за здоровьем почему-то все больше напоминает бег по кругу. Может ли оказаться ложной аксиома о пользе спорта в борьбе со стрессом? Мой клиент, владелец крупной сети аптек, на одной из последних сессий сказал мне, что чувствует себя выжатым как лимон — и физически, и морально.
![[ФИАС ТВ] САМБО - Когда Заканчивается Сила, Начинается Характер](https://www.sport-weekend.com/images/zenit/001_people_zenit/2021-22/erohin3.jpg "Особенности весогонок")
Автор фото, Getty Images. Всем известно, что спорт в разумных количествах положительно влияет на здоровье. При этом влияние может быть очень разным. Физическая активность снижает риск сердечных заболеваний, защищает от некоторых видов рака и предотвращает развитие диабета второго типа. К тому же, занятия спортом поддерживают наше психическое здоровье: организм вырабатывает больше эндорфинов, что положительно влияет на наше настроение и самооценку.
- Спорт и физкультура — это одни из самых эффективных способов укрепления и сохранения здоровья.
- Ру En.
- Сегодня мы хотим познакомить вас с таким понятием, как сгонка веса перед соревнованиями.
Егор Ходырев. Полина Абрамова. Высокий уровень силовых способностей существенно улучшает качество жизни: позволяет комфортно двигаться в течение дня, выполнять бытовые задачи, а также поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата. Рассказываем, какой бывает сила, от чего она зависит и какие упражнения помогут ее развить. Проконсультируйтесь со специалистом. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине.
