Упражнения на грудь: девять вариантов для дома и зала
Товар добавлен в корзину! Оформить заказ Продолжить покупки. Возможно, Вас также заинтересует: Магнезия в брикете 56гр. Книга Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин Фредерик Делавье.
Если вы уже несколько лет занимаетесь в тренажерном зале и добились значительных успехов в построении своего мышечного корсета, вы можете быть уверены, что заплатили сполна и заслужили несколько привилегий. Одна из них - это не получать советы других о том, как вам тренироваться вы достаточно опытны и четко знаете, что делаете. Другая - возможность ходить к кулеру между подходами, без опасения, что кто-то займет ваш тренажер мышцы - отличное средство защиты от вторжения на вашу территорию. Парень или девушка среднего уровня подготовки могут заниматься определенными областями мышц с целью придать им нужный размер, например тренировать нижнюю часть груди с целью сосредоточить внимание на реберном отделе большой грудной мышцы. В то время как новичку лучше сосредоточиться на базовых упражнениях для жима лежа, чтобы активировать все мышцы грудной клетки, а более опытному лифтеру для дальнейшего прогресса в тренировках может потребоваться работа с реберными грудными мышцами напрямую.
Мир спорта разнообразен до невозможности, не устанем это повторять. Для некоторых классических упражнений придумали разные вариации, например, для жима лёжа. При этом разница в целевых мышцах и в целом в нагрузке довольно-таки существенная. Сегодня мы поговорим про жим лёжа обратным хватом. Вместе с экспертом нам предстоит разобраться, кому подойдёт это упражнение, какие мышцы оно задействует и чем отличается от классического варианта.
